Träna höftleden på rätt sätt – träning för nybörjaren

En stark och flexibel höftled förbättrar balans, smidighet och kondition. Det gör att du kan idrotta och delta i de fysiska aktiviteter du tycker om, samtidigt som det hjälper till att förhindra fall. Fall är en stor orsak till höftledsskador, särskilt hos äldre människor. Ett fall kan resultera i en bruten höftled, en fraktur eller andra höftrelaterade skador. Förutom att hjälpa till att förhindra fall, kan förbättrad höftstyrka och balans hjälpa till att hantera och minska smärta.

Programmet passar dig som vill öka din höftrörlighet och -styrka med övningar som går att utföra hemma, utan tilläggsvikter och stora, dyra och tunga redskap. Det passar även dig som inte är van vid rörlighets- och styrketräning och som därför vill ha grundläggande information, bilder och förklaringar till varför det är bra att göra si och så när man skall träna.

OBS! Efter genomfört köp skickas träningsprogrammen till dig per e-post. Om du efter köpet inte fått något meddelande, kontrollera så att det inte farit till skräpposten.