PERSONLIG TRÄNING, REHABILITERING & PREHABILITERING
Som din personliga tränare och fysioterapeut hjälper och vägleder jag dig med träning, rehabilitering, hälsa och välmående. För mig står bokstäverna ”PT” både för Personal training och Physiotherapy. När jag planerar träningsprogram använder jag all den kunskap jag fått från de utbildningar jag gått och all den erfarenhet jag samlat på mig under åren för att skapa ett så komplext program som möjligt.
Rehab & Hälsa erbjuder både individanpassad online coaching samt en del färdiga träningspaket. De färdiga träningspaketen lämpar sig för så väl nybörjaren som den träningsvana. Du hittar dem under fliken ”Digitala träningsprogam”. De individanpassade tjänsterna är personligt utformad för just Dig. De kan du läsa mera om här nedan.
INDIVIDANPASSAD TRÄNING
ALTERNATIV 1:
PERSONLIGT TRÄNINGSPROGRAM (app)
Vad:
Detta är en tjänst där du får ett personligt anpassat träningsprogram via en app. Programmet lämpar sig väldigt väl för dig som vill förbättra din styrka, rörlighet eller balans. Det passar även bra för dig som behöver göra rehab eller prehab.
Så går det till:
Utgående från ett detaljerat frågeformulär formas träningsprogrammet efter dig och dina mål och med hänsyn till din bakgrund och vardag. När träningsupplägget är klart får klienten egna inloggningsuppgifter (användarnamn och lösenord) till appen.
I denna tjänst ingår:
– Bakgrundsanalys och målplanering.
– Personligt träningsprogram.
– Möjlighet att kontakta mig när som helst under perioden via appen.
Pris:
– 4 veckor online coaching, 1 st träningsprogram: 89,90€
– Fortsättning: 69,90€ / program /månad
ALTERNATIV 2:
Personligt träningsprogram (PDF-fil)
Vad:
Detta är en helt webbaserad tjänst där personliga och skräddarsydda träningsscheman kombineras med veckovisa uppföljningar.
Så går det till:
Utgående från ett detaljerat frågeformulär formas träningsprogrammet efter dig och dina mål och med hänsyn till din bakgrund och vardag. I denna tjänst arbetar jag tätt med mina klienter och under perioden ingår regelbundna avstämningar. Varje vecka kommer du att skicka en utvärdering till mig på veckan som varit så att jag ska kunna göra de justeringar i programmet som behövs för att du ska kunna nå just dina mål.
I denna tjänst ingår:
– Bakgrundsanalys och målplanering.
– Personligt träningsprogram (PDF-fil).
– Regelbunden kontakt och uppföljning.
– Möjlighet att kontakta mig när som helst under perioden.
Pris:
– 4 veckor online coaching, 1 st träningsprogram: 119,90€
– Fortsättning: 99,90€ /program /månad