Vi försöker att undvika platser som inte känns helt säkra just nu. För mig är gymmet ett sådant ställe. Än hur mycket man tvättar och putsar redskapen efter sig, så tror jag det är svårt att känna sig helt trygg på ett ställe där mänskor svettas och flåsar så mycket. Nå väl, det är helt upp till var och en vad man gör dessa besvärliga tider.

I går ville Jocke att jag skulle hitta på ett effektivt träningspass för hela kroppen åt honom, en kombination av styrka och flås, som gick att utföra här hemma på balkongen med de få redskap vi har.

Här kommer Jockes tuffa hemma pass:

Övningarna görs i den ordning som bilden visar. Gör 8 repetitioner av varje övning. Vila så lite som möjligt, tills du är klar med sista övningen. Lycka till!

Du vet väl om att också du kan få personligt anpassade träningsprogram som går att utföra i hemmet eller där du vill träna just nu? Kolla in PT-tjänsterna.